小孩在成长的过程中，常常会出现各种各样的疼痛，特别是在他们快速发育的时候，家长常常能听到他们说自己这边疼，那边疼。

因此这让很多家长感到困惑，不知道究竟是什么原因，导致小孩出现这些疼痛的？

前几天出门的时候，正好遇到了邻居，就聊起了她家小孩的事，她说最近每天早上起来，总是抱怨自己腿疼。

一开始邻居以为是小孩晚上睡觉踢被子着凉了，才会有腿疼的情况的，但是在连续观察了好几天后，邻居发现孩子并没有踢被子的习惯。

但是早上起来，依然会嚷着自己腿疼，这就让邻居夫妇感到非常困惑，生怕是他家小孩身体出现了问题。

其实邻居的这种困惑，在许多家长身上都有出现，而孩子之所以会经常说腿疼，其实和孩子的生长疼痛有很大关系。下面就带各位家长具体了解一下，究竟什么是生长痛？

什么是孩子的生长痛？

生长痛是每个小孩在成长的过程当中，基本上都会出现的，它主要是指孩子除了由内外伤导致的疼痛。

生长痛的疼痛范围，主要集中在孩子的膝盖或者小腿前侧，所以，当家长发现孩子总是抱怨自己腿疼，而且经过医院的一系列检查后，如果发现一切正常，那么多半是由生长痛导致的。

通常孩子出现生长痛，会有以下这几种表现，平时家长们可以通过这些表现进行判断，看看自家孩子是否出现了生长痛。

1）生长痛多半出现在下肢

一般生长痛的出现，很少会在孩子上肢有所表现，它们最常出现在孩子的下肢，也就是大小腿还有膝盖区域。

这种疼痛多半是钝状疼痛，并且伴随着针刺一样的疼，有的时候因为孩子生长速度过于迅猛，也会出现拉扯式的韧带疼痛。

但是生长痛，不一定会同时出现在两侧，有可能只是单侧下肢有疼痛感，所以家长也可以通过这方面进行判断。

2）生长痛一般出现在夜间

生长痛通常发生在夜间，所以很多家长会看到孩子在晚上睡觉的时候，出现不由自主的哼哼声，当早上起来后，又会和家长抱怨腿疼、膝盖疼。

这主要是因为小孩在晚上睡觉的时候，身体会分泌出比较多的长个激素，所以身体下肢的生长速度会比较快，导致这种疼痛比较明显。

但这并不意味着小孩在白天，就不会有疼痛感的出现。这主要是因为他们在白天的时候，多半会做其他一些事情，那么在做这些事情的时候，往往会让小孩忽视了自己腿部有疼痛感出现。

但是到了晚上睡觉的时候，一般氛围会比较平静，这种疼痛感会被小孩的感官给放大。

3）生长痛一般发生在肌肉

通常孩子对自己的生长痛描述不是太准确，他们只会形容是自己的腿疼或者膝盖疼。

但事实上，美国社科院的研究者们发现，孩子的生长痛其实发生在肌肉，并没有出现在孩子的骨骼或者关节，而且这种疼痛，也不会使关节、骨骼出现肿胀的情况。

所以，家长也可以通过这方面进行判断，看一看孩子究竟是生长痛，还是其他方面出现了问题？

孩子为什么会出现生长痛？

很多家长通过以上的表现，对孩子的疼痛进行了判断，基本可以确定自家孩子每天晚上睡觉时候嚷嚷着腿疼，多半是因为生长痛的缘故。

但这就让一些家长产生了疑问，孩子出现生长痛的原因究竟是什么呢？

• 孩子体内代谢物过多

不知道大家是否有这样的经历，如果长时间不运动的话，突然进行了猛烈运动，那么肌肉多半要酸痛好几天。其实孩子出现生长痛的一大原因，也和这个的原理比较相似。

这是因为孩子的活动量比较大，所以，会使得他们体内排泄出比较多的代谢物。

但是这些代谢物并不能迅速的排出体外，因此会让肌肉出现酸性代谢物的堆积，从而使得孩子出现肌肉酸痛等情况。

这是孩子在生长过程中，非常常见的一种现象，多半发生在6-12岁的孩子身上。

那么随着孩子身高的逐渐定型，以及运动量的减少，导致孩子出现生长痛的这一大原因，也就随之消失了。

• 孩子骨骼的快速生长

通常到了孩子身体生长迅猛期的时候，孩子因为生长激素分泌量比较多，那么骨骼生长的速度也会比较迅速。

但正因为如此，孩子的肌肉以及神经韧带，都适应不了肌肉的迅速生长，所以就会出现比较明显的疼痛感。

但是这种疼痛感的出现，往往在肌肉以及韧带适应了骨骼的生长后就会消失，因此不用太过担心。

• 孩子的关节出现外翻

有些宝宝在学走路的时候，走路的姿势并非标准，所以随着孩子身体的增长，就会出现关节外翻的情况。

但是孩子的身体，会对这一情况进行自发的调节，所以，每当走路的时候，孩子的腿部肌肉就会出现较为紧张的情况，以此维护住身体的平衡，从而使得孩子感受到疼痛。

孩子出现生长痛该怎么办？

那么家长在找寻到了小孩出现生长痛的原因后，对于小孩出现生长痛，需要进行及时的护理以及采取其他一系列措施。

这样能在一定程度上，缓解小孩生长痛带来的不适感，通常家长可以从这几方面入手。

①尽量放松小孩腿部肌肉

因为小孩出现生长痛的地方多半是肌肉，所以如果家长对他们腿部肌肉进行放松，将能在很大程度上，缓解小孩的疼痛出现。

家长可以在孩子每天晚上睡觉前，给他们进行腿部肌肉的按摩，例如孩子的小腿肚、大腿、膝关节附近，都是需要重点关注的地方。

这样能避免孩子在晚上睡觉的时候，因为迅速的生长产生疼痛感，或者出现腿部抽筋。

在《小儿推拿专家书》中，作者除了提到家长可以通过对孩子进行腿部肌肉的按摩，也可以采取热敷等方式，来缓解肌肉的紧张。

而且热水也是一个较为不错的工具，每天晚上让小孩泡泡脚，可以对腿部肌肉进行放松，这也能使他们更好的进入睡眠状态。

但因为很多小孩对于热敷或者热水泡脚，并不是特别敏感，因此家长要格外留意温度，以避免孩子因为皮肤太过娇嫩，造成皮肤或者韧带被烫伤。

②让小孩补充营养元素

当小孩出现生长痛的时候，说明他们身体发育进入了迅猛期，无论是他们的骨骼，还是其他方面，都需要比平时更多的营养元素。

所以，家长可以让小孩多吃些具有营养的食物，例如多喝骨头汤，就可以补充骨骼生长所需的钙质。

但是在补充营养元素的同时，家长需要留意小孩的饮食摄入，因为像骨头汤，鸡汤这些汤品，虽然营养物质会比较多，也能让孩子得到迅速的补充。

但大量食用的话，有可能会让孩子出现少年肥胖等情况，这就得不偿失了，而且体重的过度增加，也会对膝关节造成一定损伤。

③可以适当转移小孩注意力

小孩在白天的时候，也有可能会出现生长痛的情况，所以，在他们出现疼痛的时候，内心往往会比较脆弱，他们可能更加需要家长对自己的关怀。

家长可以通过一些方式，来转移他们的注意力。这样可以让小孩在与家长的互动关怀中，转移身上疼痛对他们造成的影响，但是家长也要注意所选择的方式。

因为像一些比较剧烈的运动，在这个时候是不太适合孩子的，虽然剧烈运动并不会对孩子的身体造成伤害，但容易使孩子肌肉变得较为紧绷，加剧生长痛的出现，因此家长一定要留意。

④家长可以教小孩做拉伸运动

因为很多孩子出现生长痛的原因，是因为肌肉不能适应骨骼的迅猛增长，所以，家长可以教会孩子进行相应的拉伸运动，能在一定程度上，缓解生长痛的出现。

而且孩子养成做拉伸运动的习惯，也能使孩子肌肉生长的更加纤长，而不是呈现出横状生长的样子。

这对于一些比较爱美的女生，也是非常有好处的，同时也能在一定程度上，降低肌肉出现紧绷的概率。

其实小孩出现了生长痛，家长不用太过紧张，但是在一开始，小孩总说自己腿疼时，还是需要对他们进行相应的检查，这样能避免是因为其他原因，导致小孩感到腿痛。

如果可以确定小孩出现疼痛的原因，只是因为身体生长所导致的，那么家长就不用太过紧张了。

只要进行相应的护理，并且对他们进行一些心理引导，往往就可以让他们顺利度过生长痛的阶段。

要知道很多时候，家长的关怀往往会比“灵丹妙药”更加有效，所以父母的支持也是非常重要的。